¿Qué es el Journaling?
Es simplemente escribir tus pensamientos y emociones. Muchas veces el escribir lo que nos pasa nos permite tomar la perspectiva necesaria para poder mirar, comprender y aclarar todo eso que está en nuestra mente. Escribir nos permite expresarnos sin el temor a ser criticadxs o enjuiciadxs por otrxs y ayuda a no sobreidentificarnos, ya que, logramos poner afuera nuestros pensamientos y emociones.
Todos los meses tendremos ciclos de 21 días para que vayas conectando con este hábito de la escritura a través del envío diario de Journaling Prompts, es decir, tendrás ideas específicas sobre qué escribir, a través de preguntas, frases o ejercicios que te ayudarán a traer consciencia a diferentes temáticas para ser trabajadas a través de la escritura.
Y además, podrás descargar el Workbook digital de Journaling Prompts, correspondiete a ciclos anteriores.
* Manejar tu ansiedad
* Reducir tus niveles de estrés
* Entender mejor tus problemas, temores y preocupaciones
* Comprender tus gatillantes de emociones incómodas y tus factores protectores
* Observar la manera en que te hablas y realizar ajustes que te favorezcan
* Potenciar la creatividad y mejorar la memoria
* Conocerte mejor
* Calmar el ruido mental y aclarar los pensamientos y emociones
* Potenciar el amor propio
"Una gran experiencia, y aventura de autoconocimiento, ha sido liberador emocionalmente recibir cada día un journaling prompt con un tema distinto para trabajar, e ir descubriendo que dentro de una misma se guardan muchas emociones que no son fáciles de expresar, pero a través de la escritura, que además me encanta, uno se va dando cuenta de todas nuestras creencias limitantes, como también de las fortalezas, entre otros. Han sido una luz en mi camino, estos meses que he trabajo con ellas, ha sido un bello y sanador proceso, y me han ayudado mucho. Gratitud infinita"
“Escribiendo en tribu se convirtió en el complemento que necesitaba. Cada día esperaba la pregunta que me haría reflexionar, comprenderme y aceptar cada vivencia como parte de mi historia. Es un viaje íntimo que me ayudó a respetar mis procesos y sobre todo a amarme cada día más. Muchas gracias Trini y Coni por este hermoso proyecto”
"Escribiendo en Tribu, fue una linda experiencia que llegó como regalo de cumple. Me permitió darme cuenta como el poder de expresarnos y materializar nuestros pensamientos en la escritura, hizo que mi interior y mis emociones más guardadas salieran a flote y fueran reconocidas de una forma amorosa. Cada pildorita diaria permitía que el proceso se fuera armando como un gran rompecabezas, que solo cuando lo terminas ves la foto completa, pero que la respuesta del día a día, a las preguntas y consignas, fueron las fichas que encajaban para esa foto. Gracias a las chicas por su amor y acompañamiento. Fue mágico y un proceso muy sentido"
En los ciclos mandamos diariamente una consigna de escritura y acompañamos el proceso. Al final de cada ciclo se unen todos los journaling promps formando el Workbook (el cual también se envía). Tienes la opción de unirte a un ciclo o adquirir el workbook de ciclos anteriores con temáticas específicas y descargarlo para hacerlo en tus tiempos.
Sí, tendrás acceso a todo el material enviado hasta ese momento.
Por lo general no, intentamos que todos sean diferentes, sin embargo, puede ocurrir que una misma consigna de escritura ayude a profundizar en diferentes temáticas (además, pensamos que responder la misma pregunta en momentos diferentes siempre trae información nueva)
No, cada ciclo es independiente de los otros, pero todos son un exclente complemento.
No pasa nada. La invitación siempre es a participar desde la amabilidad con unx mismx. Además, que el material te quedará para que lo utilices cuando quieras y las veces que quieras.
Siempre será bienvenido que compartas tu proceso si así lo sientes, pero no es necesario, puedes llevar un proceso por tu cuenta de manera privada.